Esercizi con banda elastica braccia

23.03.2018
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Allenarsi con gli elastici.

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I benefici della banda elastica

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Ambulatori Good

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Dalla posizione A, abbassarsi lentamente con il ginocchio sinistro fino a sfiorare il suolo immagine B qui sopra.

Principali Muscoli interessati

Per l'estensione dei tricipiti usando le bande elastiche di resistenza è necessario avere un gancio per fissare la parte centrale della fascia a una parete o allo stipite di una porta. In stazione eretta, con le gambe leggermente divaricate, posizione la banda elastica sotto i piedi , afferrandone quindi le due estremità con le mani. Basta far passare la banda di resistenza sotto entrambi i piedi immagini A e B qui sopra ; quindi procedere con l'esecuzione dello squat B.

La parte centrale dell'elastico deve essere fissata a un'altezza superiore alla propria.

Affondo con reggiseni per seno svuotato del bicipite In stazione eretta, e formando un angolo di 90 gradi con i gomiti immagine A qui sopra, e retrocedere leggermente con l'altro, esercizi con banda elastica braccia da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness.

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Alzate laterali con banda elastica di resistenza

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Distensioni sopra la nuca In stazione eretta, con le gambe leggermente divaricate, posizione la banda elastica sotto i piedi , afferrandone quindi le due estremità con le mani.

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Eseguite 4 volte con la gamba destra, poi con la gamba sinistra?

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